กูมเญ โยคะทิเบต KumNye Tibetan Yoga ๑๑๕ ท่าบริหารและการนวด คู่มือสู่สุขภาพดีและชีวีเป็นสุขฉบับสมบูรณ์ Tarthang Tulkuตาร์ถัง ทุลกู ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ แปล

กูมเญ โยคะทิเบต  KumNye Tibetan Yoga ๑๑๕ ท่าบริหารและการนวด คู่มือสู่สุขภาพดีและชีวีเป็นสุขฉบับสมบูรณ์  Tarthang Tulkuตาร์ถัง ทุลกู ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ แปล สำนักพิมพ์มูลนิธิโกมลคีมทอง พ.ศ. ๒๕๖๒ มี ๓๘๐ หน้า 9786164830066
กูมเญ (ออกเสียงว่า กูม-เญ) เป็นส่วนหนึ่งของการสืบทอดทางจิตวิญญาณ ตลอดจนทฤษฎีการแพทย์และการบำบัดเยียวยา ซึ่งเชื่อมโยงทิเบตกับการแพทย์ของอินเดียและจีน การสืบทอดนี้ก่อให้เกิดการฝึกฝนตามมาอีกหลายแขนง
การผ่อนคลายคือระบบการเยียวยาอันอ่อนโยนซึ่งจะปลดปล่อยความเครียด เปลี่ยนแปลงแบบแผนในทางลบ และช่วยให้เราสมดุลและมีสุขภาพดีขึ้น ทั้งยังทำให้เราเบิกบานและตระหนักในคุณค่าของชีวิตยิ่งขึ้น ในยุคปัจจุบันที่ความสับสนวุ่นวายกลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน "กูมเญ" จะเปิดประสาทสัมผัสและหัวใจของเราเพื่อให้เรารู้สึกพึงพอใจ ได้รับการเติมเต็ม และสามารถเข้าถึงทุกแง่มุมของชีวิตได้มากขึ้น แม้ฝึกในระยะเวลาสั้น ๆ ทว่าคุณภาพของประสบการณ์จะเปี่ยมล้น และชีวิตของเราจะมีความกลมกลืนมากขึ้น

    กูมเญถูกจารึกเป็นลายลักษณ์อักษรในคัมภีร์การแพทย์ทิเบต รวมทั้งในวินัยปิฎกในพุทธศาสนา คัมภีร์เหล่านี้กล่าวถึงการดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ทั้งทางโลกและทางธรรม รวมทั้งรายละเอียดต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีการเยียวยา ดังนั้น กูมเญ (ออกเสียงว่า กูม-เญ) จึงเป็นส่วนหนึ่งของการสืบทอดทางจิตวิญญาณ ตลอดจนทฤษฎีการแพทย์และการบำบัดเยียวยาซึ่งเชื่อมโยงทิเบตกับการแพทย์ของอินเดียและจีน การสืบทอดนี้ก่อให้เกิดการฝึกฝนตามมาอีกหลายแขนง รวมทั้งโยคะและการฝังเข็ม นอกจากนี้ยังเป็นรากฐานของการฝึกฝนกาย-จิต หลายแขนงในยุคหลัง ๆ อีกด้วย
- บทนำ
- ท่าบริหารและการนวด

ภาค 1 : ทฤษฎี, การเตรียมพร้อม, การนวด
- การนวดความรู้สึกภายในและภายนอก
- การเตรียมพร้อม
- การนั่ง
ฯลฯ

ภาค 2 : ท่าบริหารแบบเคลื่อนไหว
- การทำให้ร่างกาย จิตใจ และประสาทสัมผัสสมดุลและผสมผสานกัน
- การกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงพลัง
- ปลีกวิเวก