ชนะความเครียดด้วยตนเอง แคทเธอรีน เชียนซี คาราส เขียน ธีรนัย แปล

สารบัญ
1. ความเครียดเป็นประโยชน์ แต่ถ้ามากเกินไปให้โทษ
2. รู้ขีดจำกัดของตัวเอง
3. ทำสมาธิเพื่อคลายเครียด
4. ตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัดเจน
5. ย้ำความมั่นใจให้ตนเอง
6. ความยุ่งเหยองไร้ระเบียบทำให้เครียด
7. ปล่อยวางเสียบ้างให้ใจสบาย
8. หาความเพลิดเพลินกับงานอดิเรก
9. ยอมรับว่าตัวเองไม่ดีพร้อม
10. สนองตอบความต้องการของตัวเอง
11. หัดพูดปฏิเสธเสียบ้าง
12. ผ่อนคลายอาการตึงเครียดของร่างกาย
13. ลำดับความสำคัญก่อนหลัง